Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell
11:18 - 30 Σεπτεμβρίου 2019
Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς και να δείτε αποτέλεσμα από την προπόνησή σας.
Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω workout απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε προχωρημένο επίπεδο, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένη με τη γυμναστική ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις.
Πηγή: in.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 4 λεπτά | ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Βέλη ΑΚΕΛ κατά ΔΗΣΥ-«Συνεχίζει να κάνει τον συνήγορο του Αναστασιάδη και των τραπεζών»Πριν 10 λεπτά | Διεθνή
«Βροχή» καταγγελιών κατά του κολοσσού fast fashion TemuΠριν 12 λεπτά | Κύπρος
Με κέρδη έκλεισε το ΧΑΚ τη ΔευτέραΠριν 18 λεπτά | POLICE REPORTER
Σοβαρός τραυματισμός μοτοσικλετιστή σε τροχαίο στη ΛάρνακαΠριν 25 λεπτά | ICT
Το TikTok στα βήματα του YouTube: Δοκιμάζει βίντεο διάρκειας 60 λεπτώνΠριν 29 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Χάνει την έδρα του ο βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας Γιάννης Γιάτσος κατόπιν ένστασηςΠριν 33 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Γιατί η χήρα του Ραϊσί θεωρείται αμφιλεγόμενη προσωπικότητα στο Ιράν
