Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell
11:18 - 30 Σεπτεμβρίου 2019
Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς και να δείτε αποτέλεσμα από την προπόνησή σας.
Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω workout απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε προχωρημένο επίπεδο, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένη με τη γυμναστική ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις.
Πηγή: in.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 3 λεπτά | Real Estate
Residential properties for sale by AstroBankΠριν 8 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Κατηγορούμενος και ο βιολογικός πατέρας για την κακοποίηση του Άγγελου στο ΗράκλειοΠριν 16 λεπτά | Economy
Cyprus–US trade ties: Limited exports, rising importsΠριν 16 λεπτά | POLICE REPORTER
Άγνωστοι μπήκαν σε περίπτερο επιτέθηκαν στον ιδιοκτήτη και έκλεψαν διάφορα προϊόνταΠριν 27 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες και χαλαζόπτωση-Η πρόγνωση του καιρούΠριν 36 λεπτά | Χρηματοοικονομικά
Jürgen Schaaf(ΕΚΤ): Οι νέες τεχνολογίες στην χρηματοπιστωτική αγορά και η αναπόφευκτη ψηφιοποίηση του χρήματοςΠριν 41 λεπτά | Εμπόριο
Χαλλούμι ΠΟΠ: Ώρα για ρεαλισμό και συλλογική ευθύνη
