Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell
11:18 - 30 Σεπτεμβρίου 2019
Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς και να δείτε αποτέλεσμα από την προπόνησή σας.
Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω workout απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε προχωρημένο επίπεδο, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένη με τη γυμναστική ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις.
Πηγή: in.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 3 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Πυρά ΔΗΣΥ σε Υπουργείο Μεταφορών για την απόσυρση αιτήσεων Σχεδίου Χορηγίας Ηλεκτρικών και plug-in οχημάτωνΠριν 13 λεπτά | Διεθνή
Ισπανοί διαδηλωτές παροτρύνουν Βρετανούς τουρίστες να «μείνουν σπίτι»Πριν 13 λεπτά | Entertainment
Η Bραζιλιάνα superstar Anitta χορεύει τσιφτετέλι το «Μυστικό» της ΑναστασίαςΠριν 25 λεπτά | ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Αναζωπυρώθηκε η κόντρα για το κέντρο δεξιώσεων-Άνοιξε μέτωπο Χριστοφίδη και ιδιοκτήτη του κέντρουΠριν 29 λεπτά | People
Groundbreaking discovery could revolutionise treatment for deadly blood cancersΠριν 30 λεπτά | Ανάπτυξη Γης - Κατασκευές
Cyfield: Ποιότητα κατασκευής και σίγουρος τίτλος ιδιοκτησίας-Έκδοση τίτλων για τρία ακόμα έργαΠριν 33 λεπτά | People
Ευγενία Σαμαρά: «Μου αρέσει να κάνω αργά & σταθερά βήματα»
