Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell
11:18 - 30 Σεπτεμβρίου 2019
Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς και να δείτε αποτέλεσμα από την προπόνησή σας.
Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω workout απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε προχωρημένο επίπεδο, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένη με τη γυμναστική ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις.
Πηγή: in.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 16 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Άνοιγμα Ρωσίας σε Ουκρανία για διαπραγματεύσεις-«Θα αρχίσουν το 2025»Πριν 32 λεπτά | People
«Η συμβουλή είναι τζάμπα και ο καθένας λέει την πα@@@ια του και μπερδεύει τον κόσμο»Πριν 34 λεπτά | People
Χριστούγεννα στο νοσοκομείο για την Άννα Μαρία ΒέλληΠριν 40 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η ευρωπαϊκή οικονομία που παραπαίει, η μάχη με τον πληθωρισμό και οι κίνδυνοι του 2025 στην οικονομίαΠριν 43 λεπτά | POLICE REPORTER
Εκατό χιλιάδες η λεία της ληστείας σε βάρος 32χρονου-Ενώπιον Δικαστηρίου ο συλληφθένταςΠριν 54 λεπτά | People
«Μετά από όλο αυτό αγκάλιαζα διαφορετικά τον Κώστα και τα παιδιά μας»Πριν 1 ώρα | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Aποκαλύψεις για τον Εμπαπέ-Βρέθηκε με δέκα ξανθές γυναίκες στη σουίτα του στη Στοκχόλμη
