Γυμνάστε όλο το σώμα σας χρησιμοποιώντας kettlebell
11:18 - 30 Σεπτεμβρίου 2019
Είναι σημαντικό να μην επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ, προκειμένου να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς και να δείτε αποτέλεσμα από την προπόνησή σας.
Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω workout απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε προχωρημένο επίπεδο, επομένως αν δεν είστε εξοικειωμένη με τη γυμναστική ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις.
Πηγή: in.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 4 ώρες, 58 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Ο πρόεδρος Τραμπ υπέγραψε τέσσερα διατάγματα για την αναγέννηση της πυρηνικής ενέργειαςΠριν 5 ώρες, 2 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Φορτηγά με ανθρωπιστική βοήθεια λεηλατήθηκαν στη Λωρίδα της ΓάζαςΠριν 5 ώρες, 12 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η ξηρασία απειλεί έως το 15% της παραγωγής στην ευρωζώνηΠριν 5 ώρες, 31 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Με πτώση έκλεισαν τα ευρωπαϊκά Χρηματιστήρια μετά τη νέα «βόμβα» Τραμπ για δασμούςΠριν 5 ώρες, 44 λεπτά | POLICE REPORTER
Ελλείπει από τον τόπο διαμονής του στη Λευκωσία 57χρονος από το πρωί της ΠαρασκευήςΠριν 6 ώρες, 10 λεπτά | ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Τον Τατάρ αποφάσισε να στηρίξει στις «προεδρικές εκλογές» το Κόμμα ΑναγέννησηςΠριν 6 ώρες, 20 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Επίθεση με μαχαίρι στο Αμβούργο με τουλάχιστον 12 τραυματίες-Συνελήφθη μία γυναίκα
