Πώς να διαχειριστείτε τις εναλλαγές της διάθεσης στην εγκυμοσύνη
17:08 - 06 Ιουλίου 2019
Και φυσικά, υπάρχει η γκάμα των συναισθημάτων που νιώθετε λίγο πριν γίνετε γονείς. Κάθε άνθρωπος ανταποκρίνεται διαφορετικά στις αλλαγές. Άλλες μαμάδες βιώνουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα ενώ άλλες νιώθουν κατάθλιψη και άγχος.
Οι έντονες εναλλαγές στη διάθεση ξεκινούν στις 6 με 10 εβδομάδες, χαλαρώνουν στο δεύτερο τρίμηνο και επανεμφανίζονται κοντά στον τοκετό.
Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που μπορεί να προκαλέσει άγχος. Τη μία στιγμή μπορεί να νιώθετε ενθουσιασμένες από τον ερχομό του μωρού και την άλλη να αναρωτιέστε πώς μπήκατε σε αυτήν την κατάσταση. Ανησυχείτε για τις ευθύνες και για το άγνωστο μέλλον που σας περιμένει. Οι υψηλές προσδοκίες που σας πιέζουν, σας αγχώνουν, ακόμα και αν η εγκυμοσύνη σας ήταν προσχεδιασμένη. Μέσα σε όλα, προστίθεται και η αλλαγή της εικόνας σας.
Τι πρέπει να κάνετε:
- Πάρτε το με το μαλακό. Μην καταβάλετε τον εαυτό σας με δουλειές και μπείτε σε προτεραιότητα. Είναι σημαντικό να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας τώρα.
- Συνδεθείτε με το σύντροφό σας. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί και οργανώστε ταξίδι αν υπάρχει χρόνος. Προετοιμαστείτε ανάλογα ώστε να νιώθετε ασφάλεια όταν έρθει η ώρα του τοκετού.
- Κάντε κάτι που να σας ευχαριστεί. Μπορεί να είναι κάτι που θέλετε να κάνετε μόνη σας. Από μία βόλτα, ένα μασάζ, μία βραδιά με τις φίλες σας ή ένας καλός ποιοτικός ύπνος.
- Εκφραστείτε. Όλες οι ανησυχίες σας είναι φυσιολογικές αλλά είναι απαραίτητο να τα συζητάτε με κάποιον ώστε να μην παίρνει τεράστιες διαστάσεις μέσα στο κεφάλι σας.
Πηγή: imommy.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 3 ώρες, 51 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Καρέτσας: Στο στόχαστρο ευρωπαϊκών μεγαθηρίων-Πρώτη προσέγγιση από ΤσέλσΠριν 4 ώρες, 2 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
«Σύγκρουση συμφερόντων» μεταξύ Νετανιάχου και πρώην επικεφαλής της Σιν Μπετ, βλέπει η γενική εισαγγελέαςΠριν 4 ώρες, 20 λεπτά | Ποδόσφαιρο Κύπρος
Ανακοίνωσε επίσημα το ναυάγιο ο ΑΠΟΕΛ-«Παραμένουμε ανοικτοί σε διάλογο»Πριν 4 ώρες, 22 λεπτά | Διεθνή
DBRS για δασμούς Τραμπ: Βραδύτερη ανάπτυξη και υψηλότερος πληθωρισμός στην αμερικανική οικονομίαΠριν 4 ώρες, 27 λεπτά | Διεθνή
Βλέπει αύξηση πληθωρισμού και επιβράδυνση της ανάπτυξη από τους δασμούς Τραμπ ο Τζερόμ ΠάουελΠριν 4 ώρες, 27 λεπτά | 'Αλλα Σπορ
NBA: Πρόστιμο 75.000 δολαρίων στον Τζα Μοράντ για χειρονομίες που παρέπεμπαν σε πυροβολισμόΠριν 4 ώρες, 35 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Αναστέλλει ξανά την απαγόρευση του TikTok ο Τραμπ-«Χείρα φιλίας» στην Κίνα μετά τους δασμούς
