Πώς να διαχειριστείτε τις εναλλαγές της διάθεσης στην εγκυμοσύνη
17:08 - 06 Ιουλίου 2019
Και φυσικά, υπάρχει η γκάμα των συναισθημάτων που νιώθετε λίγο πριν γίνετε γονείς. Κάθε άνθρωπος ανταποκρίνεται διαφορετικά στις αλλαγές. Άλλες μαμάδες βιώνουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα ενώ άλλες νιώθουν κατάθλιψη και άγχος.
Οι έντονες εναλλαγές στη διάθεση ξεκινούν στις 6 με 10 εβδομάδες, χαλαρώνουν στο δεύτερο τρίμηνο και επανεμφανίζονται κοντά στον τοκετό.
Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος που μπορεί να προκαλέσει άγχος. Τη μία στιγμή μπορεί να νιώθετε ενθουσιασμένες από τον ερχομό του μωρού και την άλλη να αναρωτιέστε πώς μπήκατε σε αυτήν την κατάσταση. Ανησυχείτε για τις ευθύνες και για το άγνωστο μέλλον που σας περιμένει. Οι υψηλές προσδοκίες που σας πιέζουν, σας αγχώνουν, ακόμα και αν η εγκυμοσύνη σας ήταν προσχεδιασμένη. Μέσα σε όλα, προστίθεται και η αλλαγή της εικόνας σας.
Τι πρέπει να κάνετε:
- Πάρτε το με το μαλακό. Μην καταβάλετε τον εαυτό σας με δουλειές και μπείτε σε προτεραιότητα. Είναι σημαντικό να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας τώρα.
- Συνδεθείτε με το σύντροφό σας. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί και οργανώστε ταξίδι αν υπάρχει χρόνος. Προετοιμαστείτε ανάλογα ώστε να νιώθετε ασφάλεια όταν έρθει η ώρα του τοκετού.
- Κάντε κάτι που να σας ευχαριστεί. Μπορεί να είναι κάτι που θέλετε να κάνετε μόνη σας. Από μία βόλτα, ένα μασάζ, μία βραδιά με τις φίλες σας ή ένας καλός ποιοτικός ύπνος.
- Εκφραστείτε. Όλες οι ανησυχίες σας είναι φυσιολογικές αλλά είναι απαραίτητο να τα συζητάτε με κάποιον ώστε να μην παίρνει τεράστιες διαστάσεις μέσα στο κεφάλι σας.
Πηγή: imommy.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 8 λεπτά | 'Αλλα Σπορ
Με ένα μετάλλιο για την Κύπρο ολοκληρώθηκε το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ΣΑΜΠΟΠριν 12 λεπτά | 'Αλλα Σπορ
H Red Bull έχρισε το φαβορί για τον αγώνα στο ΜαϊάμιΠριν 14 λεπτά | ADVERTORIAL
Ανοιξιάτικη καθαριότητα: έξυπνες λύσεις για ένα τακτοποιημένο σπίτιΠριν 23 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Εικόνες χάους μετά το black out σε Ισπανία και Πορτογαλία-Προβλήματα σε τρένα, μετρό, φανάρια, κινητά, ίντερνετΠριν 29 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
ΒΙΝΤΕΟ: Η στιγμή που το ρεύμα πέφτει σε τηλεοπτικό στούντιο στην ΙσπανίαΠριν 38 λεπτά | POLICE REPORTER
Δεκατρείς χιλιάδες οι κλήσεις στην Πυροσβεστική κάθε χρόνο-Οι πέντε χιλιάδες αφορούν πυρκαγιές στην ύπαιθροΠριν 38 λεπτά | Εμπόριο
Ετήσια υποχώρηση 2,3% στις πωλήσεις πετρελαιοειδών
