Αμύγδαλα: Ο ξηρός καρπός που μειώνει τη χοληστερίνη
15:54 - 25 Μαΐου 2019
Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε, όπως αναφέρει το iatropedia.gr, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.
Πηγή: in.gr
Ροη Ειδησεων
Πριν 4 ώρες, 1 λεπτό | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Καρέτσας: Στο στόχαστρο ευρωπαϊκών μεγαθηρίων-Πρώτη προσέγγιση από ΤσέλσΠριν 4 ώρες, 12 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
«Σύγκρουση συμφερόντων» μεταξύ Νετανιάχου και πρώην επικεφαλής της Σιν Μπετ, βλέπει η γενική εισαγγελέαςΠριν 4 ώρες, 30 λεπτά | Ποδόσφαιρο Κύπρος
Ανακοίνωσε επίσημα το ναυάγιο ο ΑΠΟΕΛ-«Παραμένουμε ανοικτοί σε διάλογο»Πριν 4 ώρες, 32 λεπτά | Διεθνή
DBRS για δασμούς Τραμπ: Βραδύτερη ανάπτυξη και υψηλότερος πληθωρισμός στην αμερικανική οικονομίαΠριν 4 ώρες, 37 λεπτά | Διεθνή
Βλέπει αύξηση πληθωρισμού και επιβράδυνση της ανάπτυξη από τους δασμούς Τραμπ ο Τζερόμ ΠάουελΠριν 4 ώρες, 37 λεπτά | 'Αλλα Σπορ
NBA: Πρόστιμο 75.000 δολαρίων στον Τζα Μοράντ για χειρονομίες που παρέπεμπαν σε πυροβολισμόΠριν 4 ώρες, 45 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Αναστέλλει ξανά την απαγόρευση του TikTok ο Τραμπ-«Χείρα φιλίας» στην Κίνα μετά τους δασμούς
