Το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά διαρκεί 30? την ημέρα
15:58 - 15 Νοεμβρίου 2019
Οι ερευνητές ανέλυσαν πληροφορίες για τα επίπεδα σωματικής άσκησης 1.500 ατόμων πριν και μετά από μια καρδιακή προσβολή.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτοί που διατήρησαν υψηλά επίπεδα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας (τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα γρήγορου περπατήματος) τόσο πριν όσο και μετά από τα καρδιακά τους επεισόδια ήταν 39% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με τους άνδρες που είχαν χαμηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας πριν και μετά τα καρδιακά επεισόδια.
Επιπλέον, οι άνδρες που είχαν χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας πριν από τις καρδιακές προσβολές, αλλά στη συνέχεια αύξησαν το επίπεδο σωματικής τους άσκησης, είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά ένα τρίτο από εκείνους που συνέχισαν να μην ασκούνται.
Για να αποκτήσουν οφέλη επιβίωσης, οι άνδρες που αύξησαν το επίπεδο δραστηριότητας από χαμηλό σε υψηλό έπρεπε να το κάνουν μακροπρόθεσμα. Η μεγαλύτερη δραστηριότητα που δεν διατηρήθηκε περισσότερο από μερικά χρόνια δεν αύξησε την επιβίωση τους.
Τέλος αυτοί που περπατούσαν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα μετά την καρδιακή προσβολή ήταν σχεδόν κατά ένα τρίτο λιγότερο πιθανό να πεθάνουν, μάλιστα φάνηκε ότι αυτοί που περπατούσαν ταχύτερα είχαν ακόμα λιγότερες πιθανότητες.
«Η διατήρηση τακτικής σωματικής δραστηριότητας σε όλη τη ζωή των ενηλίκων είναι σημαντική επειδή συνδέεται με την καλύτερη επιβίωση, ακόμα και μετά από καρδιακή προσβολή. Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε», δήλωσε η Λάιλα Αλ Σάαρ, συντάκτρια της μελέτης και μεταδιδακτορική ερευνήτρια στη Σχολή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στη Βοστόνη και μέλος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης.
Πηγή: ygeiamou
Ροη Ειδησεων
Πριν 3 λεπτά | Real Estate
Residential properties for sale by AstroBankΠριν 8 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Κατηγορούμενος και ο βιολογικός πατέρας για την κακοποίηση του Άγγελου στο ΗράκλειοΠριν 16 λεπτά | Economy
Cyprus–US trade ties: Limited exports, rising importsΠριν 16 λεπτά | POLICE REPORTER
Άγνωστοι μπήκαν σε περίπτερο επιτέθηκαν στον ιδιοκτήτη και έκλεψαν διάφορα προϊόνταΠριν 27 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Κίτρινη προειδοποίηση για ισχυρές καταιγίδες και χαλαζόπτωση-Η πρόγνωση του καιρούΠριν 36 λεπτά | Χρηματοοικονομικά
Jürgen Schaaf(ΕΚΤ): Οι νέες τεχνολογίες στην χρηματοπιστωτική αγορά και η αναπόφευκτη ψηφιοποίηση του χρήματοςΠριν 41 λεπτά | Εμπόριο
Χαλλούμι ΠΟΠ: Ώρα για ρεαλισμό και συλλογική ευθύνη
