Οι κανόνες υγείας που δεν πρέπει να ακολουθείς πάντα
10:21 - 19 Ιουλίου 2016
Ο κανόνας: Να ασκείσαι συνεχώς
Η εξαίρεση:
Η έντονη άσκηση δε συνιστάται όταν είσαι άρρωστη, ή έχεις ίωση, ή όταν αναρρώνεις από κάποια ασθένεια. Αν μετά την άσκηση νιώθεις πιο κουρασμένη ή εξασθενημένη, τότε διάκοψε μέχρι να ανακτήσεις δυνάμεις.
Ο κανόνας: Μείνε μακριά από το αλκοόλ
Η εξαίρεση:
Σε αρκετές εκτεταμένες μελέτες η περιορισμένη κατανάλωση έχει αποδειχτεί ωφέλιμη. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα της HDL, της καλής χοληστερόλης, και μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρδιοπάθειας, διαβήτη και ασθενειών της χοληδόχου κύστης. Ένα με δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα, συνήθως κόκκινο, επιτρέπονται. Η ρεσβερατρόλη, το αντιγηραντικό αντιοξειδωτικό, βρίσκεται στο κόκκινο κρασί.
Ο κανόνας: Πίνε πολύ, πάρα πολύ νερό
Η εξαίρεση:
Η κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας νερού (ή άλλων υγρών) είναι επικίνδυνη. Ως πολύ μεγάλη ποσότητα θεωρείται οτιδήποτε πάνω από τα 4 λίτρα τη μέρα (με εξαίρεση τους αθλητές που μπορεί να χάνουν αυτή την ποσότητα υγρών μέσω της άσκησης). Ένα από τα βασικά προβλήματα είναι η διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών του σώματος, ειδικά του καλίου.Επίσης, μπορεί να αυξηθούν τα υγρά σε όλους τους ιστούς του σώματός σου, ανάμεσά τους και στον εγκέφαλο. Επιπλέον, τα νεφρά μπορεί να καταστραφούν αν χρειάζεται να φιλτράρουν υπερβολικές ποσότητες υγρών.
Ροη Ειδησεων
Πριν 5 ώρες, 23 λεπτά | 'Αλλα Σπορ
Αναβαθμίζονται οι εγκαταστάσεις του ΓΣΟ-Το Τσίρειο υποψήφιο για Εθνικό Κέντρο ΑθλητισμούΠριν 5 ώρες, 42 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Η ΕΕ δηλώνει «έτοιμη να αντιδράσει» στην περίπτωση νέων εμπορικών εντάσεων με ΗΠΑΠριν 5 ώρες, 49 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Γηροκομείο-κολαστήριο στην Ισπανία άφηνε τους ηλικιωμένους νηστικούς για 15 ώρεςΠριν 5 ώρες, 54 λεπτά | ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Δέσμευση ΥΠΑΜ για συνέχιση αγώνα με σκοπό την απελευθέρωση ΚύπρουΠριν 6 ώρες, 7 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Πήγε στην Τουρκία για εγχείρηση απώλειας βάρους και της έκοψαν το 93% του στομάχου τηςΠριν 6 ώρες, 18 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ο Δήμος Λευκωσίας παρουσίασε το πρόγραμμα των χριστουγεννιάτικών του εκδηλώσεωνΠριν 6 ώρες, 25 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Η ισραηλινή αεροπορία σφυροκοπά τα νότια προάστια της Βηρυτού
