Οι κανόνες υγείας που δεν πρέπει να ακολουθείς πάντα
10:21 - 19 Ιουλίου 2016
Ο κανόνας: Να ασκείσαι συνεχώς
Η εξαίρεση:
Η έντονη άσκηση δε συνιστάται όταν είσαι άρρωστη, ή έχεις ίωση, ή όταν αναρρώνεις από κάποια ασθένεια. Αν μετά την άσκηση νιώθεις πιο κουρασμένη ή εξασθενημένη, τότε διάκοψε μέχρι να ανακτήσεις δυνάμεις.
Ο κανόνας: Μείνε μακριά από το αλκοόλ
Η εξαίρεση:
Σε αρκετές εκτεταμένες μελέτες η περιορισμένη κατανάλωση έχει αποδειχτεί ωφέλιμη. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα της HDL, της καλής χοληστερόλης, και μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρδιοπάθειας, διαβήτη και ασθενειών της χοληδόχου κύστης. Ένα με δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα, συνήθως κόκκινο, επιτρέπονται. Η ρεσβερατρόλη, το αντιγηραντικό αντιοξειδωτικό, βρίσκεται στο κόκκινο κρασί.
Ο κανόνας: Πίνε πολύ, πάρα πολύ νερό
Η εξαίρεση:
Η κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας νερού (ή άλλων υγρών) είναι επικίνδυνη. Ως πολύ μεγάλη ποσότητα θεωρείται οτιδήποτε πάνω από τα 4 λίτρα τη μέρα (με εξαίρεση τους αθλητές που μπορεί να χάνουν αυτή την ποσότητα υγρών μέσω της άσκησης). Ένα από τα βασικά προβλήματα είναι η διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών του σώματος, ειδικά του καλίου.Επίσης, μπορεί να αυξηθούν τα υγρά σε όλους τους ιστούς του σώματός σου, ανάμεσά τους και στον εγκέφαλο. Επιπλέον, τα νεφρά μπορεί να καταστραφούν αν χρειάζεται να φιλτράρουν υπερβολικές ποσότητες υγρών.
Ροη Ειδησεων
Πριν 1 ώρα, 53 λεπτά | POLICE REPORTER
ΒΙΝΤΕΟ: Επί ποδός οι Αρχές για πυρκαγιά στην επαρχία ΛευκωσίαςΠριν 2 ώρες, 34 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Η Ρεάλ οδηγείται προς «διαζύγιο» με τον Αντσελότι μετά τον τελικό του Copa del ReyΠριν 2 ώρες, 37 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Στα χνάρια του Τραμπ η Μελόνι-«Ελπίζουμε να κάνουμε τη Δύση μεγάλη ξανά»Πριν 2 ώρες, 47 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Θετικές οι επαφές στην πενταμερή ΗΠΑ-Ευρωπαίων για την ΟυκρανίαΠριν 2 ώρες, 58 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Η 25χρονη στη Μαγνησία «εκτοξεύτηκε» από το αυτοκίνητο-Διερχόμενο ασθενοφόρο έσωσε τους γονείς τηςΠριν 3 ώρες, 8 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Μυστηριώδης μεγάλη μελανιά επανεμφανίστηκε στο χέρι του Τραμπ-Εικασίες για την υγεία τουΠριν 3 ώρες, 17 λεπτά | POLICE REPORTER
Προσπαθούν να εξαπατήσουν επιχειρήσεις μέσω τιμολογίων-Επιτήδειοι προσποιούνται τους προμηθευτές
