Οι κανόνες υγείας που δεν πρέπει να ακολουθείς πάντα
10:21 - 19 Ιουλίου 2016
Ο κανόνας: Να ασκείσαι συνεχώς
Η εξαίρεση:
Η έντονη άσκηση δε συνιστάται όταν είσαι άρρωστη, ή έχεις ίωση, ή όταν αναρρώνεις από κάποια ασθένεια. Αν μετά την άσκηση νιώθεις πιο κουρασμένη ή εξασθενημένη, τότε διάκοψε μέχρι να ανακτήσεις δυνάμεις.
Ο κανόνας: Μείνε μακριά από το αλκοόλ
Η εξαίρεση:
Σε αρκετές εκτεταμένες μελέτες η περιορισμένη κατανάλωση έχει αποδειχτεί ωφέλιμη. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα της HDL, της καλής χοληστερόλης, και μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρδιοπάθειας, διαβήτη και ασθενειών της χοληδόχου κύστης. Ένα με δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα, συνήθως κόκκινο, επιτρέπονται. Η ρεσβερατρόλη, το αντιγηραντικό αντιοξειδωτικό, βρίσκεται στο κόκκινο κρασί.
Ο κανόνας: Πίνε πολύ, πάρα πολύ νερό
Η εξαίρεση:
Η κατανάλωση πολύ μεγάλης ποσότητας νερού (ή άλλων υγρών) είναι επικίνδυνη. Ως πολύ μεγάλη ποσότητα θεωρείται οτιδήποτε πάνω από τα 4 λίτρα τη μέρα (με εξαίρεση τους αθλητές που μπορεί να χάνουν αυτή την ποσότητα υγρών μέσω της άσκησης). Ένα από τα βασικά προβλήματα είναι η διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών του σώματος, ειδικά του καλίου.Επίσης, μπορεί να αυξηθούν τα υγρά σε όλους τους ιστούς του σώματός σου, ανάμεσά τους και στον εγκέφαλο. Επιπλέον, τα νεφρά μπορεί να καταστραφούν αν χρειάζεται να φιλτράρουν υπερβολικές ποσότητες υγρών.
Ροη Ειδησεων
Πριν 2 λεπτά | CELEBRITY
Spoiler για τον «Τιμωρό»-Ο Μάρκος πνίγει τη Μυρτώ, οι εφιαλτικές αναμνήσεις επιστρέφουνΠριν 8 λεπτά | People
Κόντρα Πορτοσάλτε και Αναστασοπούλου για την τραγωδία στο Καζακστάν-«Μην κάνεις προβολή στον εαυτό σου»Πριν 12 λεπτά | People
Aπίστευτη αποκάλυψη του Φοίβου-«Ο βασιλιάς των Γύφτων νόμιζε ότι έβαλα το παιδί του στο στούντιο»Πριν 17 λεπτά | 'Αλλα Σπορ
Το βίντεο της Ευρωλίγκας με τις κορυφαίες φάσεις του Ολυμπιακού στο 2024Πριν 19 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Θέλει Μικαουτάτζε η Γαλατά-Χαμηλή η πρώτη πρόταση στη ΛιόνΠριν 21 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Ο Κιντέρος πήρε πρωτάθλημα με τη Βελέζ και έκλεισε στην Γκρέμιο!Πριν 22 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Αυτός είναι ο κορυφαίος διαιτητής του 2024 σύμφωνα με την IFHHS
