8 έξυπνα tips για να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα
12:22 - 07 Δεκεμβρίου 2016
Σε αυτή τη... μάχη έχετε στη διάθεσή σας διάφορα φυσικά «όπλα» και πρέπει να τα εκμεταλλευτείτε!
- Φτιάξτε μια κοτόσουπα: Το κλασικό γιατροσόφι της γιαγιάς έχει αποδεδειγμένη δράση ενάντια στα συμπτώματα του κρυολογήματος, αφού βοηθά να απομακρυνθεί η βλέννα που προκαλεί τη ρινική συμφόρηση, ενώ τα λαχανικά που περιέχει παρέχουν φυτοχημικές ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Μη διστάσετε να προσθέσετε στη σούπα σας λίγο μπούκοβο, για έξτρα αποσυμφορητική δράση.
- Πιείτε ένα τσάι με μέλι και λεμόνι: Τα ζεστά ροφήματα καταπολεμούν το «μπούκωμα», ενώ το μέλι έχει αντιμικροβιακή δράση και το λεμόνι διασπά τη βλέννα. Επίσης, η εισπνοή του ατμού από το ρόφημα ενεργοποιεί τα μικροσκοπικά τριχίδια στο εσωτερικό της μύτης να απομακρύνουν τα μικρόβια.
- Φάτε μερικά καρύδια Βραζιλίας: Ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός είναι πλούσιος σε σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως βοηθά τον οργανισμό να αμυνθεί καλύτερα απέναντι στους παθογόνους «εισβολείς» αλλά και να τους αντιμετωπίσει ταχύτερα.
- Δοκιμάστε το τσάι από τζίντζερ: Μια καλή εναλλακτική στο κλασικό τσάι είναι το αφέψημα από τζίντζερ (πιπερόριζα), ένα πικάντικο μπαχαρικό που καταπολεμά τη ρινική συμφόρηση και προλαμβάνει τη ναυτία.
- Μην ξεχνάτε τον ψευδάργυρο: Μπορούμε εύκολα να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού μας σε ψευδάργυρο μέσω της διατροφής (στρείδια, μοσχάρι, χοιρινό, ενισχυμένα δημητριακά, κάσιους, αμύγδαλα, ρεβίθια). Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει τους μηχανισμούς ανοσίας και ανάπλασης του οργανισμού μας ώστε να πετύχουμε τη γρηγορότερη δυνατή ανάρρωση.
- Επωφεληθείτε από την εχινάκια: Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπευτική της δράση και λαμβάνεται συνήθως σε μορφή κάψουλας ή ως αφέψημα. Η εχινάκια προωθεί την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία εξαπολύονται για να καταστείλουν μια λοίμωξη στον οργανισμό.
- Προσθέστε μπαχαρικά: Η κανέλα και το γαρίφαλο έχουν αντιοξειδωτική δράση, ενώ ο κουρκουμάς (κιτρινόριζα) έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να προσθέσετε τα μπαχαρικά τα φαγητά σας ή σε ροφήματα.
- Κάντε λίγη γιόγκα: Το στρες παρατείνει τη διάρκεια ενός κρυολογήματος και ένας πολύ καλός τρόπος να το αντιμετωπίσετε είναι η γιόγκα.
Πηγή: onmed
Ροη Ειδησεων
Πριν 0 λεπτά | POLICE REPORTER
Κολλημένες εδώ και μήνες οι πειθαρχικές για το θανατηφόρο του 2012-Ο πρώην μετατόπισε το βάρος στο νυν ΑρχηγόΠριν 0 λεπτά | ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Στο στάδιο προεργασίας το Κυπριακό-Η μεταβατική περίοδος και οι παρασκηνιακές ζυμώσειςΠριν 0 λεπτά | ΠΟΛΙΤΙΚΗ
«Κόλλησαν» οι διαδικασίες στην ΔΗΠΑ-Γίνονται δράσεις αλλά δεν ορίστηκε το συνέδριοΠριν 0 λεπτά | ADVERTORIAL
Καρκίνος του προστάτη: Τι θα πρέπει να γνωρίζεις για το δεύτερο πιο συχνά διαγνωσμένο καρκίνο του αντρικού πληθυσμού;Πριν 0 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
«Λιώνει με η εικόνα να θυμούμαι τα τρία μου μωρά να κλαίσειν τζαι να θέλουν τη μάμα τους... Θωρώ τα στον ύπνο μου»Πριν 0 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ορατό το σενάριο να φτάσει στο 100% η πληρότητα του Μακάρειου-Έξαρση και στις λοιμώξεις του δέρματοςΠριν 8 ώρες, 3 λεπτά | 'Αλλα Σπορ
Αναβαθμίζονται οι εγκαταστάσεις του ΓΣΟ-Το Τσίρειο υποψήφιο για Εθνικό Κέντρο Αθλητισμού
