Πόνος στα γόνατα - Συνηθέστερα προβλήματα και τι να κάνετε
09:55 - 05 Οκτωβρίου 2016
Οι ερευνητές της ιατρικής σχολής Johns Hopkins διαπίστωσαν ότι περίπου το 18% των ανδρών και το 23% των γυναικών υποφέρουν από σοβαρό πόνο στο γόνατο, αριθμοί που όσο περνούν τα χρόνια αυξάνονται σημαντικά.
Τα συνηθισμένα προβλήματα
Οι πιο συνήθεις παθήσεις του γονάτου είναι τα διαστρέμματα ή τραβήγματα όπως έκταση των συνδέσμων και μικρότερης σοβαρότητας τραυματισμοί των μυών ή των τενόντων. Πρόκειται για περιστατικά που είναι εύκολα στην αντιμετώπισή τους, καθώς συχνά μπορούν να ξεπεραστούν με τον συνδυασμό ξεκούρασης, πάγου, συμπίεσης και ανύψωσης.
Τενοντίτιδα
Περιλαμβάνει φλεγμονή του τένοντα και προκαλεί πρήξιμο, ερεθισμό και πόνο. Τενοντίτιδα παθαίνουν συνήθως άτομα που αθλούνται έντονα. Στις ήπιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσουν η ξεκούραση και η χρήση ενός επιδέσμου. Στους πιο σοβαρούς τραυματισμούς όμως μπορεί να χρειαστεί ακόμη και χειρουργική επέμβαση.
Διάστρεμμα
Το διάστρεμμα, οι τραυματισμοί και οτιδήποτε προκαλεί φλεγμονή του θυλάκου μπροστά από την επιγονατίδα με συγκέντρωση υγρού μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο.
Μηνίσκος
Ο μηνίσκος, είναι ο ινώδης χόνδρος μέσα στο γόνατο που παρέχει μεγάλη προστασία μέχρι τη στιγμή που θα αρχίσει να χάνει τη δομή του.
Τι μπορείτε να κάνετε
Αν έχετε πόνο που διαρκεί περισσότερες από τρεις ημέρες, ή που καθιστά αδύνατο να σηκωθείτε και να περπατήσετε ή υπάρχει σοβαρό πρήξιμο στις αρθρώσεις των γονάτων θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό και με την κατάλληλη αγωγή να σταματήσετε τα συμπτώματα πριν εξελιχθούν σε έντονες ενοχλήσεις που θα σας ταλαιπωρούν σε όλη σας τη ζωή.
Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά με την προϋπόθεση να είναι ήπια.
Για να μειώσετε τις πιθανότητες ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας ακολουθείστε τα εξής:
-Ελέγχετε τακτικά το βάρος σας, καθώς τα παραπανίσια κιλά επιβαρύνουν τα γόνατά σας.
-Κάνετε ήπια άσκηση, όπως είναι το περπάτημα.
-Επισκεφθείτε τον γιατρό όταν ο πόνος είναι συνεχής.
Ροη Ειδησεων
Πριν 3 ώρες | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η κοινότητα Κορμακίτη ενώνεται με την Παγκύπρια Πορεία ΧριστοδούλαςΠριν 3 ώρες, 6 λεπτά | Ποδόσφαιρο Κύπρος
Έβγαλε αντίδραση και κέρδισε τον Άρη η ΟμόνοιαΠριν 3 ώρες, 23 λεπτά | POLICE REPORTER
Άγνωστοι επιτέθηκαν και κτύπησαν 16χρονο στη Λεμεσό-Βρισκόταν σε χωράφι δίπλα από ΕκκλησίαΠριν 3 ώρες, 34 λεπτά | POLICE REPORTER
Χειροπέδες σε 23χρονο έξω από το γήπεδο της Πάφου-Ήταν φορτωμένος με κροτίδεςΠριν 3 ώρες, 38 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Ελεύθερος ο 62χρονος που παρέσυρε με φορτηγό τον 33χρονο και την αστυνομικό στην ΧαλκιδικήΠριν 3 ώρες, 48 λεπτά | POLICE REPORTER
Οδικές εργασίες σε αυτοκινητόδρομους και αστικές περιοχέςΠριν 4 ώρες, 10 λεπτά | Ποδόσφαιρο Κύπρος
Σημαντικό διπλό για τον ΑΠΟΕΛ με ήρωα τον Ελ Αραμπί από το σημείο του πέναλτι
