13 λόγοι που πρέπει να καταναλώνουμε Ω3 λιπαρά
22:44 - 31 Οκτωβρίου 2016
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες για 13 συγκεκριμένους λόγους πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν Ω3 λιπαρά.
1. Διατηρούν την καρδιά σας υγιή
2. Κρατά το μυαλό σας χαρούμενο
3. Μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
4. Διατηρούν τα μάτια φωτεινά
5. Κάνει το δέρμα σας λαμπερό
6. Βελτιώνουν την σεξουαλική ζωή
7. Ενισχύουν τη γονιμότητα
8. Διατηρούν υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα
9. Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μορφών καρκίνου
10. Προωθούν την ανάπτυξη του εμβρύου και του εγκεφάλου του
11. Καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τις φλεγμονές
12. Καταπολεμούν την αρθρίτιδα
13. Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου
Πού υπάρχουν τα Ω3 λιπαρά
Λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, κολιός, γαύρος και τόνος, είναι καλές πηγές ω-3 λιπαρών. Τα θαλασσινά αποτελούν επίσης πολύ καλή πηγή ω-3 λιπαρών, όπως και τα άγρια χόρτα. Φυτικές πηγές Ω3 λιπαρών οξέων είναι ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, το σογιέλαιο και ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια).
Ροη Ειδησεων
Πριν 7 ώρες, 16 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Τρεις οι εστίες φωτιάς στα Τέμπη-Το νέο στοιχείο που εξετάζεται εν αναμονή των πορισμάτων για πυρόσφαιραΠριν 7 ώρες, 29 λεπτά | POLICE REPORTER
Συνελήφθη 35χρονος για τα επεισόδια με τους αλλοδαπούς σε μπλοκ διαμερισμάτων-Κρίσιμα ο τραυματίαςΠριν 7 ώρες, 29 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Καταγγελία θύματος έμφυλης βίας για αδιαφορία της ΕΛΑΣ-«Πήγαινε κοιμήσου και θα έρθουμε το πρωί»Πριν 7 ώρες, 34 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
«Μη φοβάστε» το νέο μήνυμα Ιμάμογλου από τη φυλακή-Έκτακτο συνέδριο του CHPΠριν 7 ώρες, 48 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Διχάζουν την Ε.Ε. οι δασμοί Τραμπ-Θέλουν διαπραγματεύσεις οι μεν, πιο επιθετική στάση οι δεΠριν 8 ώρες, 18 λεπτά | Ποδόσφαιρο Κύπρος
Επικράτησε της Καρμιώτισσας η Ανόρθωση με 0-1Πριν 8 ώρες, 37 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Συμβόλαιο θανάτου πίσω από τη δολοφονία του Τούρκου στην Κυψέλη-Η δομή ανηλίκων και το τρένο
