13 λόγοι που πρέπει να καταναλώνουμε Ω3 λιπαρά
22:44 - 31 Οκτωβρίου 2016
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες για 13 συγκεκριμένους λόγους πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν Ω3 λιπαρά.
1. Διατηρούν την καρδιά σας υγιή
2. Κρατά το μυαλό σας χαρούμενο
3. Μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
4. Διατηρούν τα μάτια φωτεινά
5. Κάνει το δέρμα σας λαμπερό
6. Βελτιώνουν την σεξουαλική ζωή
7. Ενισχύουν τη γονιμότητα
8. Διατηρούν υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα
9. Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μορφών καρκίνου
10. Προωθούν την ανάπτυξη του εμβρύου και του εγκεφάλου του
11. Καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τις φλεγμονές
12. Καταπολεμούν την αρθρίτιδα
13. Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου
Πού υπάρχουν τα Ω3 λιπαρά
Λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, κολιός, γαύρος και τόνος, είναι καλές πηγές ω-3 λιπαρών. Τα θαλασσινά αποτελούν επίσης πολύ καλή πηγή ω-3 λιπαρών, όπως και τα άγρια χόρτα. Φυτικές πηγές Ω3 λιπαρών οξέων είναι ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, το σογιέλαιο και ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια).
Ροη Ειδησεων
Πριν 5 λεπτά | POLICE REPORTER
Αναζητεί τον κάτοχο των 1,500 σφαιρών που εντοπίστηκαν στο Βατί η ΑστυνομίαΠριν 9 λεπτά | Companies
Siarhei Kostevitch: Cyprus has been ideal as a base for ASBIS's operationsΠριν 14 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Νεφώσεις, βροχές και καταιγίδες στο μενού του καιρού-Πότε τίθεται σε ισχύ η κίτρινη προειδοποίησηΠριν 20 λεπτά | Companies
Christoforos Soutzis: Cyprus has undoubtedly become a leading hub for CFD brokers in the EU, especially since BrexitΠριν 40 λεπτά | Κύπρος
Προβληματική η εναλλαξιμότητα του διοικητικού και γραμματειακού προσωπικού στο δημόσιο-Αναζητούνται λύσειςΠριν 45 λεπτά | Ανάπτυξη Γης - Κατασκευές
Ετοιμάζει νέο εργοστάσιο στο Τσέρι η Green Dot-Οι κύριες δραστηριότητες κατά την λειτουργία τουΠριν 50 λεπτά | Τουρισμός - Εστίαση
Ολοταχώς για μεγάλο ρεκόρ ο τουρισμός... Πάνε για να σπάσουν το φράγμα των τεσσάρων εκατομμυρίων οι αφίξεις
