13 λόγοι που πρέπει να καταναλώνουμε Ω3 λιπαρά
22:44 - 31 Οκτωβρίου 2016
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες για 13 συγκεκριμένους λόγους πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν Ω3 λιπαρά.
1. Διατηρούν την καρδιά σας υγιή
2. Κρατά το μυαλό σας χαρούμενο
3. Μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
4. Διατηρούν τα μάτια φωτεινά
5. Κάνει το δέρμα σας λαμπερό
6. Βελτιώνουν την σεξουαλική ζωή
7. Ενισχύουν τη γονιμότητα
8. Διατηρούν υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα
9. Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μορφών καρκίνου
10. Προωθούν την ανάπτυξη του εμβρύου και του εγκεφάλου του
11. Καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τις φλεγμονές
12. Καταπολεμούν την αρθρίτιδα
13. Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου
Πού υπάρχουν τα Ω3 λιπαρά
Λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, κολιός, γαύρος και τόνος, είναι καλές πηγές ω-3 λιπαρών. Τα θαλασσινά αποτελούν επίσης πολύ καλή πηγή ω-3 λιπαρών, όπως και τα άγρια χόρτα. Φυτικές πηγές Ω3 λιπαρών οξέων είναι ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, το σογιέλαιο και ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια).
Ροη Ειδησεων
Πριν 6 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η ΕΚΥΣΥ καταγγέλλει ότι το Υπ. Εργασίας δεν αποδέχτηκε αίτημα για επίσπευση πληρωμής συντάξεων ΜαΐουΠριν 16 λεπτά | Ποδόσφαιρο Κύπρος
Με συνθήματα και γεμάτοι σιγουριά ετοιμάζονται για το μεγάλο παιχνίδι οι οπαδοί ΑΕΚ και ΠάφουΠριν 36 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Νέα ανταλλαγή αιχμαλώτων Ρωσίας-Ουκρανίας μετά από ολονύχτιους βομβαρδισμούς στο ΚίεβοΠριν 52 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Ξεκληρίστηκε ολόκληρη οικογένεια γιατρού στη Γάζα από ισραηλινά πυρά-Νεκρά εννέα από τα δέκα παιδιάΠριν 1 ώρα, 7 λεπτά | POLICE REPORTER
Aποτράπηκε επέκταση φωτιάς εντός του Δασικού Πάρκου ΑθαλάσσαςΠριν 1 ώρα, 14 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Τα βρήκε με τον παίκτη, έμεινε το «ναι» της ΜπαρτσελόναΠριν 1 ώρα, 16 λεπτά | ΕΛΛΑΔΑ
Στο Αυτόφωρο πέντε γυναίκες για pole dancing στα Ανάκτορα στην Κέρκυρα
