13 λόγοι που πρέπει να καταναλώνουμε Ω3 λιπαρά
22:44 - 31 Οκτωβρίου 2016
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες για 13 συγκεκριμένους λόγους πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν Ω3 λιπαρά.
1. Διατηρούν την καρδιά σας υγιή
2. Κρατά το μυαλό σας χαρούμενο
3. Μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
4. Διατηρούν τα μάτια φωτεινά
5. Κάνει το δέρμα σας λαμπερό
6. Βελτιώνουν την σεξουαλική ζωή
7. Ενισχύουν τη γονιμότητα
8. Διατηρούν υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα
9. Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μορφών καρκίνου
10. Προωθούν την ανάπτυξη του εμβρύου και του εγκεφάλου του
11. Καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τις φλεγμονές
12. Καταπολεμούν την αρθρίτιδα
13. Βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου
Πού υπάρχουν τα Ω3 λιπαρά
Λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί, κολιός, γαύρος και τόνος, είναι καλές πηγές ω-3 λιπαρών. Τα θαλασσινά αποτελούν επίσης πολύ καλή πηγή ω-3 λιπαρών, όπως και τα άγρια χόρτα. Φυτικές πηγές Ω3 λιπαρών οξέων είναι ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, το σογιέλαιο και ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια).
Ροη Ειδησεων
Πριν 15 λεπτά | ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η Επίτροπος για την Υγεία και την Ασφάλεια των Τροφίμων ΕΕ στη ΓΣ του ΟΗΕΠριν 35 λεπτά | ΠΟΛΙΤΙΚΗ
Εξηγεί στον Γκουτέρες τους λόγους που είπε όχι σε μία τριμερή συνάντηση ο ΤατάρΠριν 41 λεπτά | ΔΙΕΘΝΗ
Πάνω από 150 νέες καταγγελίες γυναικών εναντίον του Αλ Φαγιέντ-«25 χρόνια σεξουαλικών επιθέσεων»Πριν 1 ώρα, 1 λεπτό | Ποδόσφαιρο Κύπρος
ΒΙΝΤΕΟ: «Τα πιο σπουδαία γκολ είναι αυτά της ζωής»-Βραβεύτηκε ο μικρός Ανδρέας από το «Famagusta»Πριν 1 ώρα, 11 λεπτά | POLICE REPORTER
Μπήκαν σε κοσμηματοπωλείο από τρύπα στο ταβάνι και έφυγαν με χρυσαφικά αξίας 15,000 ευρώΠριν 1 ώρα, 21 λεπτά | ΠΑΡΑΞΕΝΑ
Αεροπλάνο έκανε αναγκαστική προσγείωση γιατί πετάχτηκε ζωντανό ποντίκι από γεύμα επιβάτηΠριν 1 ώρα, 32 λεπτά | Ποδόσφαιρο Διεθνή
Ρονάλτο ή Μέσι; Ο Γκάρεθ Μπέιλ απάντησε στο αιώνιο ερώτημα και το βίντεο έγινε viral
